ТЕЛО - МЕСТО, ГДЕ ЖИВЕТ НАШЕ ПРОШЛОЕ
😫Как деформируется тело? Если мы получаем эмоциональную травму, определенные мышцы напрягаются, образуя подобие защитного панциря вокруг жизненно важных областей тела, которые становятся уязвимы в этой ситуации.
А когда беда уже прошла, и боль души рассосалась - тело, увы, не верит, что опасность миновала, и сохраняет этот блок надолго, а то и на всю жизнь.
И уже не эмоции вызывают искривление тела, а наши старые мышечные латы начинают управлять нашими чувствами и поведением. Получается так, что "хвост виляет собакой"!!!
💥Есть ли способ разорвать этот порочный круг?
Да! Можем вернуть себе здоровье:
1. осознанием своих блоков,
2. телесной психотерапией,
3. массажем.
А теперь обо всем в деталях! Как это все случилось - и как все разрулить!
💫У каждого из нас есть своя телесная поза, она уникальна. Именно по ней можно узнать человека издали. По ней можно многое прочесть о том, что мы испытали в жизни. Но наступает момент, когда мы хотим выпрямиться, двигаться дальше. И тогда мы понимаем, что возможности нашего тела безграничны и оно способно, изменившись, открыть нам затерянные и забытые части нас самих. Рассказывает психотерапевт Винченцо Росси.
Наша личность весьма точно отображается в нашем теле, определяя его способ двигаться, проявлять себя, его позу. Поза становится похожа на доспехи, защищающие в повседневной жизни. Телесная поза не может быть неправильной, даже если тело кажется перекошенным, сгорбленным или странным. Это всегда результат творческого отклика на обстоятельства, зачастую неблагоприятные, с которыми нам пришлось столкнуться в жизни.
Например, в прошлом я потерпел неудачу в любви и поэтому убежден, что если вновь открою свое сердце, это принесет мне новые разочарования и боль. Поэтому совершенно закономерно и логично, что я закроюсь, грудь моя станет впалой, солнечное сплетение заблокируется, а ноги станут негнущимися и напряженными. В тот момент моего прошлого было разумно принять защитную позу, чтобы противостоять жизни. В открытой и доверчивой позе я не смог бы вынести ту боль, которую я испытал, когда меня отвергли.
Хотя атрофию чувств нельзя назвать хорошим качеством, в нужный момент она помогает мне защищаться и заботиться о себе. Только тогда это уже не «Я» в полноте моих проявлений. Чем может помочь психосоматика?
💫Когда тело уже не защищает?
Тело выражает то, чем мы являемся в данный момент, наши стремления, наше прошлое, – то, что мы думаем о самих себе и о жизни. Следовательно, всякое изменение в нашей судьбе и любое изменение наших чувств и мыслей будет неизменно сопровождаться изменениями в теле. Часто изменения, даже глубокие, не заметны на первый взгляд.
В определенный момент жизни я могу вдруг понять, что моя поза больше не отвечает моим потребностям в жизни, что моя жизнь изменилась и могла бы измениться еще сильнее и стать лучше. Я вдруг обнаружу, что могу иметь счастливую сексуальную жизнь, вместо того чтобы цепляться за представление об этой жизни как о сексуальном насилии или об импотенции. А может быть, мне захочется полностью раскрыться для любви. Значит, настал момент, чтобы устранить старые блоки, настроить мое тело, словно инструмент: подтянуть одну струну, ослабить другую. Я настроен на то, чтобы измениться, а не просто воображать, что я меняюсь, или, что еще хуже, считать, что я уже изменился. Одна из целей работы с телом через движение – измениться.
Позволяя жить на 30%
Величина нашей неудовлетворенности жизнью в точности равна размеру незадействованного потенциала – то есть той силе, с которой мы не живем, любви, которую мы не выражаем, разуму, который не проявляем.
💫Но почему нам так трудно двигаться, почему мы потеряли спонтанную легкость изменений? Почему мы стремимся зафиксироваться в поведении и своих привычках?
Кажется, одна часть тела стремится вперед, в атаку, а другая отступает, прячется от жизни
Схематически это можно изобразить так: если я боюсь любви, в моем теле будет только 30% движений, проявляющихся как готовность к любви и радости жизни. Мне недостает 70%, и это сказывается на амплитуде движений. Психическую замкнутость тело выражает путем укорачивания грудных мышц, сжимающих грудную клетку и стремящихся защитить область сердца. Грудная клетка, для компенсации, «падает» в брюшную полость и сдавливает жизненно важные органы, и это заставляет человека чувствовать постоянную усталость от жизни, а выражение его лица становится усталым или боязливым.
Значит, движения тела, выходящие за пределы этих 30%, вызовут соответствующие изменения на психическом уровне. Они помогут разжать грудную клетку, сделать жесты рук плавными, снять незаметное, но хорошо читаемое напряжение в мышцах вокруг таза.
Что можем прочесть в нашем теле?
Возможно, мы подозревали или когда-то слышали или читали, что тело – это место, в котором остается запечатленной каждая эмоция, каждая мысль, весь наш прошлый опыт – в общем, вся жизнь. Это время, оставляя за собой следы, так становится материальным.
Наше тело – своей сутулой спиной, впалой грудью, ногами, развернутыми внутрь, или выпяченной грудью и вызывающим взглядом – рассказывает что-то о себе или, лучше сказать, о том, кто в нем живет. Оно рассказывает об унынии, разочаровании или о том, что ты должен казаться сильным и показывать, что все можешь.
Тело рассказывает нам о душе, о сущности. Такой взгляд на тело мы называем чтением тела.
Ноги показывают нам, как человек опирается на землю и находится ли с ней в контакте: возможно, он делает это со страхом, с уверенностью или отвращением. Если я не опираюсь полностью на ноги, на ступни, на что мне тогда опереться? Может быть, на друга, работу, деньги?
Дыхание расскажет об отношениях с внешним миром, а еще больше – об отношениях с внутренним миром.
Колено, развернутое внутрь, ретрофлексия бедер, приподнятая бровь – все это сигналы, автобиографические заметки, характеризующие нас и рассказывающие нашу историю.
Я помню женщину лет сорока. Ее взгляд и жесты ее рук были умоляющими, и в то же время она приподнимала верхнюю губу в презрительной гримасе и напрягала грудную клетку. Два телесных сигнала – «Смотри, как ты мне нужен» и «Я тебя презираю, ко мне не подходи» – находились в полном противоречии друг с другом, и как следствие, такими же были ее отношения.
💫ИЗМЕНЕНИЯ ПРИДУТ НЕЗАМЕТНО
Противоречия личности можно увидеть в теле. Кажется, что одна часть тела стремится вперед, в атаку, а другая отступает, прячется, боится жизни. Или одна часть стремится вверх, а другая остается придавленной книзу: возбужденный взгляд и вялое тело или грустное лицо и очень живое тело. А в другом человеке проявляется только реактивная сила: «Я им всем покажу, кто я такой!»
Если снять напряжение в области таза и укрепить мышцы ног, возникнут физические ощущения, которые будут восприняты на психическом уровне как уверенность в себе
Часто говорят, что психологические изменения ведут к телесным. Но еще чаще бывает как раз наоборот. Когда мы работаем с телом без особых ожиданий, а просто получая удовольствие от снятия телесных блоков, напряжений и обретения гибкости, мы неожиданно открываем в себе новые внутренние территории.
Если снять напряжение в области таза и укрепить мышцы ног, возникнут новые физические ощущения, которые будут восприняты на психическом уровне как уверенность в себе, желание наслаждаться жизнью, быть более раскрепощенными. То же самое происходит, когда мы расправляем грудную клетку.
💫НУЖНО ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ
Возможности нашего тела бесконечны, можно извлечь из него, как из шляпы фокусника, затерянные и забытые части нас самих. Тело имеет свои ограничения, и поэтому требуется огромная работа, иногда ежедневная, чтобы достичь большего мышечного тонуса, сделать мышцы эластичнее. Нужно дать себе время, терпеливо повторять, пробовать снова и снова, отмечать удивительные перемены, иногда неожиданные.
Снятие каждого блока высвобождает огромное количество энергии, которая до этого задерживалась. И все начинает даваться легче.
Венченцо Росси
#интересное_гк
